KTT NORMATIIV Badge
Testi saab sooritada ka kaugelt järgmistel tingimustel:
Väljakutse test koosneb 9 erinevast harjutusest, millest igaühe sooritamiseks on aega 1 minut ning harjutustevahelise pausi pikkus võib olla maksimaalselt 7 sekundit.
Harjutused:
1. Plank küünarnukkidel
2. Plank väljasirutatud kätele
3. ja 4. külgplank küünarnukil/väljasirutatud käel
5. Tysoni kätekõverdused (vähemalt 17 korda 1 minuti jooksul)
6. Tagurpidi plank
7. Keeramine (vähemalt 17 korda 1 minuti jooksul)
8. Burpee (vähemalt 17 korda 1 minuti jooksul)
9. Treeni 'tool' seljaga vastu seina nõjatudes
Kõik testi sooritajad saavad vastava KTT märgi ja tunnistuse.
